케일 효능 케일 부작용 케일즙 효능 케일의 효능 케일 주스 효능 알아보자.
케일은 십자화과의 대표적인 채소중 하나로, 곱슬케일, 쌈케일, 꽃케일 등 여러 가지 종류가 있습니다. 그 맛은 쓰고, 식감은 일반 채소보다 조금 더 뻣뻣한 편이죠. 하지만 케일은 그 특이한 맛에도 불구하고 건강에 좋다는 것으로 잘 알려져 있습니다. 케일은 다른 야채들과 비교했을 때, 영양분이 풍부하면서 칼로리는 낮은 슈퍼푸드 중 하나입니다. 세계보건기구(WHO)에서는 케일을 ‘채소의 여왕’으로 칭하는 등 그 인기는 높죠! 주로 지중해 지역에서 기원한 케일은 녹황색 채소로 분류되며, 다른 야채보다 더 많은 영양분을 가지고 있습니다. 뿐만 아니라, 케일은 약 2,000년 전에도 그리스와 로마에서 재배되어 온 정말 오래된 채소 중 하나입니다. 케일의 주요 성분 케일은 주로 베타카로틴, 칼슘, 식이섬유를 함유하..
2023. 11. 19.
명란 효능 칼로리 영양성분 명란 고르는법
안녕하세요, 여러분! 오늘은 명란에 대해 몇 가지 흥미로운 정보를 공유하려고 해요~! 명란은 많은 사람들에게는 낯설 수도 있지만, 한번먹으면 끊지못하는 매력이 있죠~! 또한 명란 안에 있는 영양성분과 효능을 알고 먹으면 더 기분이 좋겠지요? 1. 명란 영양성분 먼저, 명란의 영양성분을 살펴보겠습니다. 명란은 100g 당 133kcal의 칼로리를 가지며, 염장 방식에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 명란의 단백질 함량은 100g 당 22g으로 매우 높습니다. 뿐만 아니라, 철, 인, 칼슘 등 다양한 미네랄 성분도 풍부하게 함유돼 있어, 영양을 균형있게 섭취할 수 있는 식품이라고 할 수 있습니다! 2. 명란 효능 명란의 다양한 효능을 살펴봅시다~! – 혈관 건강: 명란은 DHA, 올레산, 비타..
2023. 11. 17.
