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건강:약식동원藥食同源33

간에 좋은 음식 알려드리겠습니다 안녕하세요~ 이번에 함께 알아볼 주제는 ' 간에 좋은 음식 '입니다 건강한 삶을 위해서는 간 건강 또한 중요하죠 그렇다면 어떤 음식들이 간 건강을 도와줄까요? 저와함께 알아봅시다! 간은 우리 몸에서 중요한 해독 장기 중 하나입니다. 간에 지방이 쌓이면 '지방간'이라는 간질환으로 이어질 수 있는데요. 지방간은 초기에는 색이 변하고 크기가 늘어나는데, 이것이 간질환의 초기 증상 중 하나입니다. 이 상태를 방치하면 간경화와 간암으로 이어질 수 있습니다 특히 사회생활을 위해선 음주 문화를 포기할 수 없는데, 그렇기때문에 요새는 간건강에 많은 관심이 쏠리고 있죠! 오늘은 간 건강을 도와주는 음식 5가지를 소개해드릴게요.! 원두 커피 원두 커피에는 폴리페놀 성분인 글로로겐산과 카페올이 함유돼 있어 간에 지방이 쌓이.. 2023. 12. 12.
고구마 종류 효능 칼로리 겨울철 영양간식! 안녕하세요, 추운 겨울철이 찾아왔습니다! 이때면 생각나는 따뜻한 간식, 바로 고구마죠. 요즘 추운 날씨에는 밖으로 나서면 고구마 굽는 냄새에 아주그냥 몸이 이끌리죠 따뜻한 고구마 한 입 베어물고나면 마음까지 따뜻해지는 것 같아요~ 함께 고구마에 대해 알아보면서 따뜻한 감성을 느껴보시죠. 고구마 종류 고구마의 다양한 종류부터 시작해볼게요. 밤고구마, 호박고구마, 꿀고구마 각기 특색 있는 맛과 영양성분을 지니고 있어요~ 밤고구마 붉은색 껍질과 달콤한 맛이 특징이에요 수분이 적어 퍽퍽한 느낌이 있지만 우유와 함께 먹으면 아주 환상적이죠~! 호박고구마 (호구마) 호박고구마는 밤고구마보다 달콤하고 수분이 많아 부드럽답니다. 덕분에 샐러드용으로도 인기가 많은데, 생으로 먹어도 맛있답니다. 꿀고구마 밤고구마와 호박고.. 2023. 12. 8.
홍삼 효능, 부작용, 역사 알고먹자! 홍삼은 수천 년 동안 한국에서 가장 중요한 보약 및 건강 보조제로 사용되어 온 자연의 보물 중 하나입니다. 홍삼은 그 뛰어난 건강 효능과 아주 특별한 역사적 가치로 인해 세계적으로 인정받고 있으며, 오늘은 홍삼의 역사, 효능, 그리고 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 홍삼의 역사 홍삼은 사용되어온 역사가 수천 년에 이르며, 그 기원은 고려 시대로 거슬러 올라갑니다. 한국에서 자라고 특별한 가공 과정을 거쳐 만들어지는 것이 한국 홍삼입니다. 고려시대 (918-1392): 홍삼의 역사가 처음으로 문헌에 기록되었습니다. 홍삼은 당시에 이미 건강 보조제로서 사용되었으며, 근력 증진과 피로 회복에 도움을 주는 것으로 알려져 있었습니다. 조선시대 (1392-1910): 조선 시대에는 홍삼이 조선 왕조의 공식 약.. 2023. 12. 6.
배 칼로리, 보관법, 영양성분, 효능 에 대해 알아보자. 배 먹어 배! 배 먹어 배! 얘! 겨울 배가 맛있단다. 배가 달아. – 케인 “맛있는 겨울배 中” 배는 신선한 과일로서 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요, 이번에는 배의 칼로리, 영양성분, 보관법, 그리고 효능에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 배는 그 자체로도 맛있지만, 맛만 좋은게 아니라, 건강에도 좋다고 하는데요! 배에 대한 모든 것! 저와함께 알아봅시다! 1. 배의 영양성분 배는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 유용한 과일 중 하나입니다. 100그램당 45칼로리정도로 매우 적습니다! 배 하나당 약 200그램 내외니까 하나에 100칼로리 내외라고 생각하면 좋겠네요! 칼로리: 평균적으로 중형 배 하나(약 200g)에는 약 80-100 칼로리가 포함되어 있습니다. 탄수화물: 배는 탄수화물이 풍부하며, 특히 .. 2023. 12. 5.

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