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건강:약식동원藥食同源33

스팸 칼로리, 영양성분, 기원, 제조과정, 레시피 활용법 을 알아보자 스팸은 많은 사람들이 대한민국에서는 선물용으로도 많이 사고, 직접 사서 집에서 다양한 요리를 해 먹을 수 있는 소중한 우리의 친구죠 이제 추석이 다가오고 있는데요, 스팸선물도 정말 좋은 선물이니 한번 해보세요~! 오늘은 스팸 칼로리, 영양성분, 기원, 제조과정, 레시피 활용법 을 알아보겠습니다! 스팸 칼로리 영양성분 (100g 기준) 칼로리: 약 340kcal 단백질: 약 13g 지방: 약 31g 탄수화물: 약 2g 나트륨: 약 1080mg 비타민 B1: 약 0.2mg 비타민 B2: 약 0.2mg 비타민 B3 (나이아신): 약 5mg 철분: 약 2mg 아연: 약 2mg 위와같이 스팸은 좋은 단백질 공급원이지만 지방이 정말 많고 그 중에 포화지방도 많이 함유되어있어, 건강식과는 거리가 멀으니, 양을 잘 조.. 2023. 12. 1.
단감 칼로리 영양성분 효능 부작용 먹는법 하나하나 파헤쳐보자 단감, 그 고요하게 빛나는 오렌지색의 과일, 그 빛나는 생김새 함께 건강에 도움이 되는 영양가를 품고 있습니다. 단감은 선선한 가을과 겨울에 우리를 기다리며, 그 달콤한 맛과 부드러운 질감은 더 많은 사람들을 매료시키고 있습니다. 그 빛나는 외관 뒤에 숨겨진 것은 건강과 영양의 보물입니다. 오늘은 단감의 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 그리고 먹는 방법에 대해 자세히 알려드겠습니다. 1. 단감의 칼로리와 영양성분 단감은 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 낮은 칼로리를 가지고 있어 건강한 간식으로 인기가 있습니다. 100g의 생 단감은 약 81 칼로리를 가지고 있으며, 다양한 영양소를 제공합니다 탄수화물: 약 20g 섬유질: 약 4g 비타민 A: 약 81%의 일일 권장량 (RDA) 비타민 C: 약 66.. 2023. 11. 29.
육개장 칼로리 영양성분 만드는법 효능 몸에도 좋고 맛도 좋다 육개장은 그 매운 맛과 풍부한 영양성분으로 유명한 대표적인 국물 요리입니다. 이 글에서는 육개장의 매력적인 특징과 함유된 칼로리, 영양성분, 그리고 건강에 미치는 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한, 육개장을 직접 만들어보고자 하는 분들을 위해 간단한 레시피도 소개하겠습니다. 육개장의 칼로리와 영양성분 육개장은 고단백질, 다양한 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부하게 들어있어 건강하고 든든~한 식사입니다! 하지만, 매운 맛을 더하기 위해 사용되는 고추장과 고추기름으로 인해 칼로리는 상대적으로 높습니다. 일반적으로 한 그릇의 육개장은 약 350-400 칼로리 정도가 될 것으로 예상됩니다. 밥과 함께 먹으면 더 칼로리가 높겠죠? 육개장의 주요 영양성분: 단백질: 육개장은 고단백질 식품으로, 근육 .. 2023. 11. 28.
과메기 철 제철 칼로리 영양성분 효능 역사 알려드릴게요! 과메기, 한국의 대표적인 전통 음식 중 하나로, 독특한 맛과 역사를 갖고 있는 흥미로운 주제입니다. 이번 글에서는 과메기에 대한 포괄적인 정보를 제공하고, 제철, 칼로리, 영양성분, 그리고 역사에 초점을 맞춰 소개하겠습니다. 과메기는 한국의 맛있는 음식 중 하나로, 그 특별한 맛과 제조과정은 많은 이들에게 호감을 얻고 있습니다. 과메기의 제철은 언제인지, 그 칼로리가 얼마나 낮은지, 어떤 영양성분을 품고 있는지, 그리고 이 음식의 역사는 어떻게 흘러왔는지에 대한 정보를 적어가겠습니다! 음식을 더욱 깊게 이해하고, 먹을 때의 즐거움을 높이기 위해 이 글을 통해 과메기에 대한 흥미로운 정보를 제공하고자 합니다. 과메기를 통해 한국의 다채로운 식문화를 탐구하고, 이 특별한 음식의 실제 맛과 가치를 발견해보세요.. 2023. 11. 28.

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