요리52 숙면에 좋은 음식 레전드 드디어 떳다 여러분, 자다가 자꾸 깨나요? 숙면에 좋은 음식 오늘은 4가지를 알려드릴게요 숙면에 좋은 음식 첫번째는 바로 깻잎 입니다 깻잎 7장만 먹으면 마그네슘을 15mg정도 섭취하게 되는겁니다 마그네슘은 날카로워진 신경을 이완시키고 안정시켜주는 기능이 있습니다 둘째, 상추! 상추에는 특별이 다른 녹색 채소에는 없는 락투카리움이라는 성분이 있어요 이게 숙면에 도움이 되기때문입니다 세번째! 아몬드입니다 우리가 잠을 푹 자려면 멜라토닌이라는 호르몬이 분비가 되어야하는데요 이 멜라토닌의 원료가 되는 트립토판이라는 게 있습니다 바로 이게 아몬드에 풍부합니다! 또 아몬드는 마그네슘도 풍부하죠! 대신 하루 30g 대락 한 줌 이내로만 드세요! 넷째! 호박씨 호박씨 100g에 마그네슘 503mg이나 들어있어요!!! 종이컵 3분.. 2024. 2. 6. 콜라 한 캔 설탕량 대참사.jpg 자~ 콜라입니다! 콜라 설탕량 여기에 당류. 즉 설탕류가 11g이 들어있다고 써있습니다 이런 표시사항을 읽을때 주의할점은요~ 콜라 한 캔 설탕량 이거 한변에 11g이 들어있다는 게 아닙니다 잘 보면요 100ml당 11g이라고 써있는 겁니다 이 페트병은 1.25L 짜리입니다 그니까 여기 들어있는 설탕류의 총 합은 137.5 g입니다 콜라 설탕 .. 각설탕 55개 분량이지요 일반적인 매장 서빙컵 한컵을 꽉 체우면 400ml 거든요? 1.5L 한병이면 세컴정도 나옵니다 그니까 콜라 세컵 마시면? 각설탕 55개 먹는 셈이 됩니다 콜라 한 캔 설탕량 은 250ml 27.5g의 콜라 설탕량 입니다 오늘은 콜라 설탕량 콜라 한 캔 설탕량 콜라 설탕 에 대해 알아보았습니다. 2024. 2. 5. 산삼 먹는 방법 배양근 효능 충격적인 부작용? 오늘은 한국인에게 친숙한 보약 산삼 먹는 방법 , 산삼 효능 산삼 배양근 , 산삼 부작용 알려드릴게요 산삼 배양근 산삼 효능 은 우리 몸에 균형을 잡아주고 활력을 불어넣어주는 고마운 친구죠~ 산삼 먹는 방법 산삼을 먹을 때는 약탕기나 슬로우쿡을 사용하는게 좋아요 생산삼 50g 건산삼 15g 기준 3.5L정도에 물에 우리면 적당합니다 펄펄끓지 않는 75도정도에서 하루 24시간 우리면 됩니다 보관할때는 금속용기는 가급적 피하고 유리병을 사용해 보관하시면 좋아요 우려낸 산삼 물은 공복 상태에서 아침과 저녁으로 먹어야 해요 먹은 후에는 2~3시간동안은 아무런 음식을 먹으면 안됩니다 산삼 먹는 방법 (생으로) 산삼 먹는 방법 중 생으로 먹을때는 생삼을 물로 씻어 뇌두를 제거한 후 취침 전이나 새벽 공복 시에 가능.. 2024. 2. 2. 전복 손질하는법 효능 보관법 소름돋는 진실 오늘은 전복 손질하는법 전복 효능 전복 보관법 소개해드릴게요 신선한 전복을 손질하는 것은 어렵고 복잡할 수 있지만 제가 말씀드리는대로 따라하면 누구나 쉽게 따라 할 수 있답니다 그럼 함께 시작해볼까요? 전복 보관법 신선하게 보관하는 전복 보관법 이 맛을 유지하는 핵심이에요 냉장고에 보관할 때는 같이오는 해수에 담아서 3~4일 정도 보관하거나 냉동 보관 시에는 랩으로 각각 둘러 싸서 얼립니다 냉동 보관 후 전복 해동 시킬때는 냉장실로 옮겨 해동시키면 됩니다 전복 손질법 전복 손질법 은 세척하는 것이 제일 중요해요 살에 까만 물때가 있는데 안쓰는 칫솔이나 전용 솔을 사용하여 박박 씻어주고 특히 미끈거리며 비린내가 나는 부분은 꼼꼼히 닦아줍니다 전복 껍데기도 요리하는데 쓴다면 껍데기 부분도 잘 닦아주세요 전복.. 2024. 2. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 13 다음
