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명란 효능 칼로리 영양성분 명란 고르는법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 명란에 대해 몇 가지 흥미로운 정보를 공유하려고 해요~! 명란은 많은 사람들에게는 낯설 수도 있지만, 한번먹으면 끊지못하는 매력이 있죠~! 또한 명란 안에 있는 영양성분과 효능을 알고 먹으면 더 기분이 좋겠지요? 1. 명란 영양성분 먼저, 명란의 영양성분을 살펴보겠습니다. 명란은 100g 당 133kcal의 칼로리를 가지며, 염장 방식에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 명란의 단백질 함량은 100g 당 22g으로 매우 높습니다. 뿐만 아니라, 철, 인, 칼슘 등 다양한 미네랄 성분도 풍부하게 함유돼 있어, 영양을 균형있게 섭취할 수 있는 식품이라고 할 수 있습니다! 2. 명란 효능 명란의 다양한 효능을 살펴봅시다~! – 혈관 건강: 명란은 DHA, 올레산, 비타.. 2023. 11. 17.
굴 효능 제철 칼로리 영양성분 노로바이러스 알고먹자! 바다의 보석, 굴! 건강과 맛을 함께 즐기다 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제철 굴에 대한 흥미로운 정보를 함께 알아보겠습니다. 굴은 그야말로 바다의 보석으로 불리우며, 건강에 도움을 주는 다양한 성분이 있어요. 그럼 알아보러가볼까요~? 굴의 효능 피부 미용 굴은 비타민과 무기질이 풍부해 여드름 예방과 피부 조직 재생에 도움을 줍니다. 정력 증진 남성에게 아연이 풍부한 굴은 남성 호르몬 안정화에 도움을 주고, 여성에게는 철분이 빈혈 예방에 효과적입니다. 심장 건강 굴은 칼륨 함유량이 높아 혈압을 조절하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한, 오메가-3 성분은 심장 박동을 안정화시키는 역할을 합니다. 뇌와 피로 회복 굴에 함유된 ‘타우린’ 성분은 뇌 기능을 활성화하고 피로를 회복하는 데 도움을 줍니다... 2023. 11. 17.
쌍화차 효능 먹는법 부작용 알려드립니다. 건강을 위한 비밀武器(무기) 쌍화차의 매력 안녕하세요, 여러분! 요즘 건강 관리에 관심이 많아진 지금~! 함께 건강한 삶을 위한 비밀무기를 소개해드릴게요. 오늘은 바로 ‘쌍화차’에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 쌍화차의 기원과 역사 쌍화차는 옛날 중국 송대에 진사문 등이 왕명을 받아 편찬한 책에서 기원을 알 수 있어요. 이 특별한 차는 병을 앓고 나서나 쇠약하고 기가 모자라며 땀이 나는 경우에 효과적이라고 전해져 왔습니다. 숙지황에는 20여 가지의 한약재로 만들어진 이 차가 쌍화차로 유명하게 되었죠. 쌍화차의 주요 효능 간 기능 개선 간에 해로운 물질을 제거하고 간세포의 재생을 돕아 피로감, 소화불량, 피부병 등을 예방합니다. 감기 예방 체온을 상승시켜 땀을 흘리게 하여 독소를 배출하고 면역력을 강화.. 2023. 11. 17.
감귤 칼로리 효능 하루 적정량 등 알려드릴게요~ 겨울 제철의 달콤한 과일 감귤~! 겨울이면 머릿속에 떠오르는 이미지가 있죠. 따뜻한 이불 속에서 감귤을 까먹는 장면! 감귤은 10월부터 다음 해 1월까지 제철이며, 겨울을 대표하는 과일 중 하나입니다. 감귤의 건강 효능 감귤은 비타민 C를 비롯한 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움을 줍니다. 그 중에서도 비타민 C는 감기 예방에 탁월하며 면역력을 높여주어 겨울철에 유용합니다. 또한, 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 피로 회복, 피부미용, 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 비타민 A는 성장, 발달, 면역체계 기능, 시력 등에 필요하며, 감귤에는 베타카로틴과 베타크립토잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 갱년기 여성의 골밀도를 높이는 데도 기여합니다. 비타민 P 성분인 플라보노이드는.. 2023. 11. 16.

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