배 칼로리, 보관법, 영양성분, 효능 에 대해 알아보자. 배 먹어 배!
배 먹어 배! 얘! 겨울 배가 맛있단다. 배가 달아. – 케인 “맛있는 겨울배 中” 배는 신선한 과일로서 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요, 이번에는 배의 칼로리, 영양성분, 보관법, 그리고 효능에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 배는 그 자체로도 맛있지만, 맛만 좋은게 아니라, 건강에도 좋다고 하는데요! 배에 대한 모든 것! 저와함께 알아봅시다! 1. 배의 영양성분 배는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 유용한 과일 중 하나입니다. 100그램당 45칼로리정도로 매우 적습니다! 배 하나당 약 200그램 내외니까 하나에 100칼로리 내외라고 생각하면 좋겠네요! 칼로리: 평균적으로 중형 배 하나(약 200g)에는 약 80-100 칼로리가 포함되어 있습니다. 탄수화물: 배는 탄수화물이 풍부하며, 특히 ..
2023. 12. 5.
스팸 칼로리, 영양성분, 기원, 제조과정, 레시피 활용법 을 알아보자
스팸은 많은 사람들이 대한민국에서는 선물용으로도 많이 사고, 직접 사서 집에서 다양한 요리를 해 먹을 수 있는 소중한 우리의 친구죠 이제 추석이 다가오고 있는데요, 스팸선물도 정말 좋은 선물이니 한번 해보세요~! 오늘은 스팸 칼로리, 영양성분, 기원, 제조과정, 레시피 활용법 을 알아보겠습니다! 스팸 칼로리 영양성분 (100g 기준) 칼로리: 약 340kcal 단백질: 약 13g 지방: 약 31g 탄수화물: 약 2g 나트륨: 약 1080mg 비타민 B1: 약 0.2mg 비타민 B2: 약 0.2mg 비타민 B3 (나이아신): 약 5mg 철분: 약 2mg 아연: 약 2mg 위와같이 스팸은 좋은 단백질 공급원이지만 지방이 정말 많고 그 중에 포화지방도 많이 함유되어있어, 건강식과는 거리가 멀으니, 양을 잘 조..
2023. 12. 1.
