이제 곧 돌아오는
힘세고 강한 설날을 맞이해
한국의 명절을 대표하는 과자
약과 칼로리 에 대해
함께 알아보도록 할게요
한국의 명절을 맞이하면
제일먼저 떠오르는 이 과자
바로 약과입니다.
약과는 전통적으로
찹쌀가루나 밀가루로
만들어진 과자로,
과자의 표면을 둥글게
다듬어 만들어지죠~
이 한개 약과 칼로리
얼마나 갖고 있을까요?
한 개의 약과 칼로리 는
약 135kcal 에요
미니 약과 칼로리 는 1개당
약 35~40 Kcal 입니다!
쌀가루로 만들어진 약과는 지방이 적고
탄수화물이 높은 특징을 가지고 있습니다
그래서 허기 질 때
간식으로 먹기에는 안성맞춤이에요
하지만 지나치게 섭취하면
살이 찌는 것을 주의해야 합니다
아주 살찌기 좋은 과자거든요
한국의 명절 과자 중에서
다른과자들도 알려드리자면
유과는 5개(35g)에 약 140kcal
쌀강정은 3개(17g)에 65kcal
다식은 1개(5g기준)에 약 17kcal
정도의 열량을 갖고 있습니다.
나머지 한과들도 생각보다
칼로리가 낮지 않다는 점
때때로 생각 없이 먹는 경우가 많으니
칼로리섭취에는
항상 주의를 기울여야 해요.
약과 칼로리 한 개를 먹는 것이
대략 쌀밥 반공기를 먹는 것과 같다는것
그만큼 칼로리섭취에 유의하며
건강한 명절 보내시길 바랄게요
함께 맛있는 음식과
함께 행복한 설연휴 되세요!
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