방어 칼로리1 방어 제철 효능 칼로리 알려드립니다. 겨울철, 한국의 맛있는 횟감 중 하나로 방어가 떠오릅니다! 방어는 전갱이과에 속한 생선으로, 특히 추운 겨울이 제철이죠! 겨울에는 지방도 단단하고 기생충도 적어서 그 맛과 식감이 무엇보다 뛰어납니다~ 이제 방어가 제철인데, 방어 회의 맛 뿐만 아니라 영양가에 대해 알아볼까요? 방어의 효능 비타민 D – 방어는 비타민 D가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 D는 뼈 건강에 도움을 주며 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 골다공증 예방에 좋아요~! DHA, 불포화 지방산 – 방어는 DHA라는 불포화 지방산이 풍부합니다~! 이는 뇌 건강을 지키는 데 도움이 되며 심장 질환과 동맥 경화 예방에도 효과적이죠! 불포화 지방산을 통해 콜레스테롤 수치를 관리할 수도 있습니다. 비타민 E – 방어는 비타민 E도 함유하고 있어서 .. 2023. 11. 16. 이전 1 다음
