명란 효능 칼로리 영양성분 명란 고르는법
안녕하세요, 여러분! 오늘은 명란에 대해 몇 가지 흥미로운 정보를 공유하려고 해요~! 명란은 많은 사람들에게는 낯설 수도 있지만, 한번먹으면 끊지못하는 매력이 있죠~! 또한 명란 안에 있는 영양성분과 효능을 알고 먹으면 더 기분이 좋겠지요? 1. 명란 영양성분 먼저, 명란의 영양성분을 살펴보겠습니다. 명란은 100g 당 133kcal의 칼로리를 가지며, 염장 방식에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 명란의 단백질 함량은 100g 당 22g으로 매우 높습니다. 뿐만 아니라, 철, 인, 칼슘 등 다양한 미네랄 성분도 풍부하게 함유돼 있어, 영양을 균형있게 섭취할 수 있는 식품이라고 할 수 있습니다! 2. 명란 효능 명란의 다양한 효능을 살펴봅시다~! – 혈관 건강: 명란은 DHA, 올레산, 비타..
2023. 11. 17.
