멸치단백질1 멸치 효능 영양성분 칼로리 단백질 보관법 멸치는 작은 생선이지만, 그 크기에 비해 건강에 많은 이점을 제공하는 다재다능한 식재료입니다. 멸치는 한국과 일본을 비롯한 아시아 국가에서 흔하게 사용되는 재료로, 다양한 요리에서 사용되며 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이번 글에서는 멸치의 효능 영양성분 칼로리 단백질 그리고 올바른 보관법에 대해 알아보겠습니다. 멸치 효능 1. 단백질 공급원 멸치는 우수하고 품질이 좋은 뛰어난 단백질 공급원입니다. 단백질은 우리 몸의 기능에 필수적이며, 성장과 수리를 돕고 면역 체계를 강화합니다. 2. 미네랄과 비타민 멸치는 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다. 주요한 미네랄로는 칼슘, 철, 칼륨, 나트륨 등이 있으며, 비타민으로는 비타민 A, D, B 그룹 비타민 등이 포함됩니다. 이러한 영.. 2023. 11. 22. 이전 1 다음
